17/04/2020 CARDIO, UPPER, BOUNCE

"Con tanto viento no la vas a meter" Un tío en la pista


CARDIO en la cocina, no joder el parquet

 3x
            - leg skipping 1' (*) (**)
            - arm skipping 10''
            - jumping jack 1' 
            - arm skipping 10''    
            - leg skipping 1' (*) (**)
            - arm skipping 10''
            - defensive stance tippytaps 40''   

PULSACIONES AL TERMINAR:
???


 UPPER

 3x
- pushups + open athleanX  (x10) (*)
- curl ktb 12kg (x5 x arm) (*)
- dolphins (x5)  (**)
- inclined pushups (x12)
- pike pushups (x5) (***)
NO PUEDO DOMINADAS


BOUNCE

- bote detrás 1' 81
- bote delante 5 rupturas *
- derecha delante a izquierda detrás 1' 61
- izquierda delante a derecha detrás 1' 52
- ochos de izq del a der det 1' 8
- ochos de der del a izq det 1' 11

* contar de dos en dos




CONCLUSIONES

 - Añadir deltoides con goma
- Añadir trx para espalda o remo o ambas

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